Tender Light

Sempre tem quem procure receitas diet, pois boa forma e saúde são cada vez mais desejadas por todos. Por isso, reunimos em apenas uma de nossa seleção de receitas diet para quem precisa ou quer uma alimentação mais leve.Ingredientes

• 1 unidade(s) de tender bolinha
• Molho
• 1 dente(s) de alho amassado(s)
• 2 colher(es) (sopa) de suco de limão
• 3 colher(es) (sobremesa) de mostarda
• 1 copo(s) de iogurte desnatado
• quanto baste de sal
• quanto baste de pimenta-do-reino branca
• quanto baste de Água
• 1 colher(es) (sopa) de grãos de mostarda

Como fazer

1. Leve o tender para assar em forno médio por 15 minutos. Reserve.

Molho

1. Misture em uma tigela: o alho, o suco de limão, a mostarda e os grãos de mostarda.
2. A seguir, adicione o iogurte, a pimenta e o sal.
3. Mexa bem até obter uma consistência homogênea.
4. Finalmente, acrescente a água, até ficar na consistência de um molho fino.

Montagem

1. Corte a parte superior do tender e reserve.
2. Com uma faca afiada, retire a parte interna do tender e pique em tiras.
3. Misture o molho de iogurte com as tiras do tender e recheie.Tags: Alho, Suco de limão, Pratos principais,outros, Sal, Iogurte desnatado, Tender bolinha,Mostarda, Receitas de Natal, Grãos de mostarda, Carne, Diet, Pimenta-do-reino branca, Sem Glúten, Tender, Água, Cozinha Saudável